디지털프리1 디지털 디톡스(Digital Detox): 디지털 의존에서 벗어나기 스마트폰, 컴퓨터, 소셜 미디어에 대한 의존은 현대인의 삶에서 필수적인 요소가 되었지만, 과도한 사용은 스트레스, 수면 장애, 집중력 저하, 심지어 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 떠오른 개념이 바로 디지털 디톡스(Digital Detox)입니다. 디지털 기기를 일정 시간 동안 의도적으로 멀리하며 정신적, 신체적 건강을 회복하는 디지털 디톡스는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 습관으로 주목받고 있습니다.1. 디지털 디톡스가 필요한 이유(1) 디지털 의존의 부작용정신 건강지나친 소셜 미디어 사용은 비교 심리를 유발하며 우울증, 불안감과 같은 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.집중력 저하끊임없는 알림과 디지털 기기의 사용은 뇌의 주의력을 분산시켜 생산성을 떨어뜨립니.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
