비건1 식물성 기반 식단(Plant-Based Diet): 건강과 환경을 위한 선택 식물성 기반 식단은 현대 건강 트렌드에서 가장 주목받는 식습관 중 하나입니다. 이는 건강한 삶을 유지할 뿐만 아니라 환경 보존에도 기여할 수 있는 지속 가능한 식단으로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 식물성 기반 식단의 개념, 장점, 실천 방법, 주의사항을 상세히 다룹니다.1. 식물성 기반 식단이란?식물성 기반 식단은 채소, 과일, 곡물, 콩류, 견과류 같은 식물성 식품을 주로 섭취하는 식단을 의미합니다.(1) 주요 특징육류, 유제품 같은 동물성 식품 섭취를 줄이고, 식물성 식품을 주된 영양 공급원으로 사용.비건(Vegan)과 달리 동물성 식품을 완전히 배제하지 않고 선택적으로 섭취 가능.(2) 식단 유형완전 채식(Vegan): 동물성 식품 완전히 배제.락토 오보 채식(Lacto-Ovo Vegetari.. 2024. 12. 10. 이전 1 다음
