영양제오용1 비타민 부족과 과잉섭취의 문제 영양제는 우리가 일상에서 충분히 섭취하지 못하는 영양소를 보충하기 위한 효과적인 수단으로 인기를 끌고 있습니다. 그러나 영양제를 오용하거나 잘못된 방식으로 복용할 경우 비타민 부족증이나 과잉 섭취로 이어질 수 있습니다. 이에 대해 알아보고, 올바른 영양제 복용의 중요성에 대해 논의해보겠습니다. 비타민 부족증의 위험 비타민 부족증은 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못할 때 발생합니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 현대인들은 종종 바빠서 영양 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못하거나, 식사 선택이 한정되는 경우가 많아서 부족한 영양소가 발생할 수 있습니다. 특히 다이어트나 특정 식단을 유지하는 사람들은 특정 영양소 부족의 위험이 있습니다. 예를 들어, 채식주의자들은 비타민 B1.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음
