재충전1 리커버리 데이(Recovery Day): 운동과 스트레스 회복을 위한 건강한 방법 리커버리 데이(Recovery Day)는 현대인의 바쁜 일상 속에서 신체와 정신의 균형을 회복하기 위해 필요한 휴식과 재충전의 시간을 의미합니다. 운동으로 지친 몸을 회복하고, 스트레스를 해소하며, 에너지를 재충전하기 위한 체계적인 접근 방식으로, 최근 웰니스 트렌드로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 리커버리 데이의 중요성과 실천 방법, 최신 트렌드를 살펴봅니다.1. 리커버리 데이란?(1) 개념리커버리 데이는 운동으로 피로해진 몸과 정신을 회복시키기 위해 계획된 휴식과 저강도 활동으로 이루어진 날을 뜻합니다. 이는 단순히 아무것도 하지 않는 것이 아니라, **활동적인 회복(Active Recovery)**과 이완 활동을 포함합니다.(2) 목적근육과 관절의 회복 촉진.스트레스 감소 및 정신적 안정.에너지.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음
