허리강화1 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 방법 허리 통증은 현대인의 고질병 중 하나로, 장시간 앉아 있는 생활 습관과 잘못된 자세에서 기인하는 경우가 많습니다. 허리 통증을 완화하고 예방하기 위해 가장 손쉽고 효과적인 방법 중 하나는 스트레칭입니다. 이번 글에서는 허리 건강을 위한 스트레칭 동작과 올바른 방법을 자세히 소개하겠습니다.1. 허리 통증의 주요 원인허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.장시간 앉은 자세: 의자에 오래 앉아 있으면 허리 근육과 디스크에 부담이 가해집니다.잘못된 자세: 구부정한 자세는 척추의 올바른 정렬을 방해합니다.근육 약화: 허리 근육이 약하면 체중 부담이 허리에 집중됩니다.운동 부족: 유연성과 근력을 유지하지 못해 허리 건강이 악화됩니다.2. 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 5가지1) 고양이-소 자세 (Cat-.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
