뇌와노화1 운동과 뇌 건강: 신체 활동이 기억력과 집중력에 미치는 영향 운동은 단순히 신체 건강을 위한 활동을 넘어, 뇌의 건강과 기능 향상에도 중요한 역할을 합니다. 현대 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 뇌 구조를 강화하고, 기억력, 집중력, 창의성을 향상시킬 뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이번 글에서는 운동과 뇌 건강 간의 관계를 살펴보고, 효과적인 운동 방법과 실천 팁을 소개합니다.1. 운동이 뇌에 미치는 긍정적인 영향(1) 기억력 향상운동은 해마(hippocampus)의 기능을 활성화시켜 장기 기억력을 강화합니다.해마의 역할: 해마는 학습과 기억을 담당하는 뇌 부위로, 신경세포 재생에 중요한 역할을 합니다.규칙적인 유산소 운동은 새로운 뉴런 생성을 촉진하고, 기억력 감퇴를 늦추는 것으로 나타났습니다.(2) 집중력과 주의력 개선운동은 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
