레몬수1 일일 물 섭취량과 물 마시는 방법 물이 우리 몸에 얼마나 중요한지 알고 계신가요? 물은 건강한 생활의 기본입니다. 체내 수분이 부족하면 에너지 저하, 집중력 감소, 심지어 신체 기능 이상으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 하루에 필요한 물 섭취량과 효과적으로 물을 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 물이 우리 몸에 중요한 이유체온 조절: 물은 땀을 통해 체온을 조절합니다.노폐물 배출: 신장을 통해 독소와 노폐물을 제거합니다.피부 건강 유지: 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 방지합니다.소화와 대사: 소화를 돕고 신진대사를 활성화합니다.집중력과 에너지 유지: 두뇌 활동과 에너지 유지에 도움을 줍니다.2. 하루 물 섭취량 계산법(1) 기본 권장량성인의 경우 하루 약 **2리터(8잔)**의 물이 필요합니다.남성: 약 3.7리터여성: 약 2.7.. 2024. 12. 8. 이전 1 다음
