식품1 운동을 위한 영양제 운동을 즐기는 사람들은 건강한 신체를 유지하고 운동 성과를 향상시키기 위해 영양소에 대한 관심이 높습니다. 올바른 영양제 섭취는 근육 성장, 회복, 체력 향상 등의 운동 성과를 높일 수 있습니다. 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 운동 성과 향상을 위한 영양제 단백질 보충제: 운동 후에는 근육 회복을 위해 충분한 단백질이 필요합니다. 단백질 보충제를 복용하면 근육의 회복 속도를 높이고 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 웨이 프로틴, 카제인, 케이스인 등의 단백질 보충제가 있습니다. 크레아틴: 크레아틴은 근육 성장과 에너지 생산을 돕는데, 이는 고강도 운동 시 운동 성과 향상에 도움이 됩니다. 또한 근육의 수축력을 증가시키고 효과적인 트레이닝을 가능하게 합니다. BCAA (분기 사슬 아미노산): BCA.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
