올바른영양소1 나이와 성별에 따른 적절한 영양소 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해서는 올바른 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 나이와 성별에 따라 필요한 영양소는 다릅니다. 이를 효과적으로 파악하고 올바른 영양소를 섭취하는 것이 건강한 삶을 살기 위한 필수 조건입니다. 오늘은 나이와 성별에 따라 필요한 주요 영양소에 대해 알아보겠습니다. 어린이에게 필요한 영양소 칼슘: 뼈와 치아의 건강을 지원하는데 필요합니다. 어린이는 성장하고 있는 단계이므로 충분한 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 우유, 요구르트, 치즈 등의 유제품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분: 혈중 산소 운반 및 세포 기능을 유지하는 데 필요합니다. 어린이는 철분 부족으로 인한 빈혈 위험이 있으므로 철분이 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 빨간 고기, 계란, 녹색 잎채소 등.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음
