운동할 때1 운동을 위한 영양제 운동을 즐기는 사람들은 건강한 신체를 유지하고 운동 성과를 향상시키기 위해 영양소에 대한 관심이 높습니다. 올바른 영양제 섭취는 근육 성장, 회복, 체력 향상 등의 운동 성과를 높일 수 있습니다. 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 운동 성과 향상을 위한 영양제 단백질 보충제: 운동 후에는 근육 회복을 위해 충분한 단백질이 필요합니다. 단백질 보충제를 복용하면 근육의 회복 속도를 높이고 근육 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 웨이 프로틴, 카제인, 케이스인 등의 단백질 보충제가 있습니다. 크레아틴: 크레아틴은 근육 성장과 에너지 생산을 돕는데, 이는 고강도 운동 시 운동 성과 향상에 도움이 됩니다. 또한 근육의 수축력을 증가시키고 효과적인 트레이닝을 가능하게 합니다. BCAA (분기 사슬 아미노산): BCA.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
