마이크로바이옴(Microbiome)과 건강: 장내 미생물의 힘
마이크로바이옴(Microbiome)은 우리 몸, 특히 장내에 서식하는 미생물의 집합체로, 최근 건강 관리의 핵심 주제로 떠오르고 있습니다. 마이크로바이옴이 면역 체계부터 뇌 건강, 체중 관리까지 우리의 전반적인 건강에 큰 영향을 미친다는 연구가 쏟아지고 있습니다. 이번 글에서는 마이크로바이옴의 개념, 건강에 미치는 영향, 이를 최적화하는 방법, 그리고 최신 트렌드를 살펴봅니다.1. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴은 장내 세균, 바이러스, 진균, 원생생물 등 다양한 미생물 군집을 의미하며, 이들은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다.(1) 장내 미생물의 구성약 100조 개의 미생물이 존재하며, 이들의 유전자는 인간 DNA보다 약 150배 많습니다.주요 미생물군: 박테리아(락토바실러스, 비피도박테리아), 진..
2024. 12. 10.
