추천1 오메가 3의 효능 오늘은 건강에 도움이 되는 오메가 3에 대해 이야기해보려고 합니다. 오메가 3은 우리 몸에 많은 이점을 가져다주는데, 어떤 이유 때문에 이렇게 좋은지 알아보도록 할까요?건강에 도움이 되는 이유는 무엇일까요?1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 인체 건강에 필수적인 불포화 지방산으로, 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 식단을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)의 세 가지 주요 형태로 나뉩니다. - EPA (에이코사펜타엔산): 주로 생선 및 해양 생물에서 발견되며, 염증 감소 및 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. - DHA (도코사헥사엔산): 뇌, 눈, 심장 건강에 필수적이며, 특히 신경계 발달에 중요.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음
